Beste smartwatches voor krachttraining

Wat zijn goede smartwatches voor krachttraining?

Krachttraining stelt andere eisen aan een smartwatch dan bijvoorbeeld hardlopen of algemene fitness. Tijdens een krachttraining wisselen korte, intensieve inspanningen en rustperiodes elkaar af. Daardoor zijn niet alleen hartslag en calorieën interessant, maar juist ook de manier waarop een horloge sets, herhalingen, gewicht, rust en trainingsbelasting registreert.

Daarnaast speelt herstel een grote rol. Een zware training is immers maar één onderdeel van het proces: voldoende slaap en herstel bepalen mede wanneer je weer klaar bent voor de volgende training.

Waar moet je op letten bij een smartwatch voor krachttraining?

Hartslagmeting

Een goede hartslagmeting is belangrijk, maar bij krachttraining niet altijd vanzelfsprekend. Tijdens een zware set kan de hartslag snel veranderen, terwijl de pols tegelijkertijd veel beweegt en spieren worden aangespannen. Een optische polssensor kan daardoor meer moeite hebben dan tijdens bijvoorbeeld rustig wandelen.

Kijk daarom niet alleen naar het maximale aantal sportmodi, maar vooral naar hoe een smartwatch met krachttraining omgaat en welke gegevens hij tijdens en na de training beschikbaar maakt.

Sets, herhalingen en gewicht

Voor een krachttrainer zijn dit veel relevantere gegevens dan alleen de duur van een work-out. Sommige smartwatches kunnen herhalingen automatisch herkennen, terwijl andere vooral bedoeld zijn om een vooraf samengestelde training te volgen of gegevens handmatig in te voeren.

Automatische rep-detectie klinkt aantrekkelijk, maar is niet altijd perfect. Een horloge kan een beweging verkeerd herkennen of een herhaling missen, zeker wanneer je van uitvoering of tempo verandert. Daarom is het ook belangrijk hoe eenvoudig je gegevens tijdens de training kunt corrigeren.

Rust tussen sets

Een goede rusttimer kan verrassend waardevol zijn. Sommige horloges werken met een vaste rustperiode, terwijl andere de hartslag gebruiken om een inschatting te maken van wanneer je klaar bent voor de volgende set.

Dat laatste is bijvoorbeeld een belangrijk onderdeel van de Polar Vantage M3: de Work-Rest Guide analyseert de hartslag tijdens een set en de daaropvolgende rustperiode en geeft aan wanneer je weer kunt beginnen. 

Trainingsbelasting

Alleen weten hoeveel sets je hebt gedaan vertelt nog niet het volledige verhaal. Een goede smartwatch probeert ook inzicht te geven in de belasting van je training en hoe die zich verhoudt tot eerdere trainingen.

Daarbij moeten we wel voorzichtig zijn met onderlinge vergelijkingen. Een trainingsbelasting- of herstelscore van Garmin, Polar of WHOOP is niet hetzelfde als een universele meting van spierherstel. Het zijn verschillende algoritmes die verschillende gegevens combineren.

Herstel en slaap

Voor krachttraining is dit misschien wel het interessantste onderdeel. Smartwatches kunnen onder andere slaap, HRV, rusthartslag, stress en trainingsbelasting volgen en die gegevens gebruiken voor een herstel- of readiness-indicatie.

Garmin gebruikt bij de fēnix 9 bijvoorbeeld slaap, hersteltijd, HRV-status, acute belasting en recente slaap- en stressgeschiedenis voor de trainingsfitheid. Polar combineert onder andere trainingsbelasting, slaap en herstel in functies zoals Recovery Pro en Nightly Recharge. 

Zo'n score moet je vooral zien als hulpmiddel om trends te herkennen, niet als een directe meting van hoeveel je spieren daadwerkelijk zijn hersteld.

Trainingsschema's en progressie

Ten slotte is het handig wanneer je je krachttraining kunt voorbereiden en later kunt terugkijken. Denk aan vooraf samengestelde work-outs, oefeningen, sets en gewichten, maar ook aan een overzicht van je trainingen over langere tijd.

Daar kan het verschil tussen de verschillende merken behoorlijk groot zijn.

De 5 beste smartwatches voor krachttraining

Voor deze vergelijking hebben we bewust gekozen voor vijf modellen die ieder vanuit een andere invalshoek interessant zijn:

• Garmin fēnix 9 – complete trainings- en herstelomgeving
• Apple Watch Series 12 – sterke smartwatch met veel mogelijkheden via apps
• Polar Vantage M3 – hartslag, trainingsbelasting en herstel
• COROS PACE 4 Pro – gestructureerde krachttraining en sportanalyse
• Amazfit T-Rex 3 Pro – veel specifieke krachttrainingsfuncties voor een relatief toegankelijker prijsniveau

Daarnaast bespreken we WHOOP als alternatief voor wie vooral geïnteresseerd is in training, belasting en herstel en helemaal geen traditionele smartwatch nodig heeft.

1. Garmin Fēnix 9

De Garmin fēnix 9 is een van de meest complete opties wanneer krachttraining onderdeel is van een breder sportprogramma. Garmin heeft een uitgebreide omgeving voor krachttraining, maar het interessante zit vooral in de combinatie met de andere trainings- en herstelfuncties.

Krachttraining registreren

De fēnix 9 ondersteunt krachttraining als afzonderlijke activiteit en kan onder andere sets, herhalingen en gewicht registreren. Daarnaast kun je gestructureerde krachtwork-outs volgen via Garmin Connect.

Garmin ondersteunt bovendien Strength Coach, waarmee krachttraining onderdeel kan worden van een uitgebreider trainingsprogramma. 

Dat maakt de fēnix 9 vooral interessant voor iemand die niet iedere training zelf vanaf nul wil samenstellen.

Herstel en trainingsbelasting

Waar Garmin echt sterk wordt, is de hoeveelheid informatie rondom de training. De fēnix 9 kijkt onder andere naar acute trainingsbelasting, HRV, slaap, stress en hersteltijd.

De trainingsfitheid wordt gedurende de dag bijgewerkt op basis van onder meer slaapscore, HRV-status, acute belasting en recente slaap- en stressgeschiedenis.

Voor een krachttrainer die meerdere keren per week traint, kan dat helpen om de totale trainingsbelasting in de gaten te houden.

Voor wie?

De fēnix 9 is vooral interessant voor de fanatieke krachttrainer die naast krachttraining ook andere sporten doet en alles in één trainingsplatform wil verzamelen.

Voor iemand die uitsluitend drie keer per week aan krachttraining doet, kan het horloge zelfs meer mogelijkheden bieden dan nodig zijn.

Sterk in: krachttraining, trainingsbelasting, herstel en een uitgebreid trainingsplatform.

Minder sterk in: formaat en prijs; voor uitsluitend krachttraining is hij behoorlijk uitgebreid.

Als je met krachttraining bezig bent is het belangrijk om een goed passend bandje om je pols te hebben zitten. Gelukkig kun je de horlogebandjes van de Fenix 9 modellen vervangen. Let wel op dat de maten verschillen per variant. Hieronder kun je eens een kijkje nemen.

• Fenix 9 - 43mm bandjes
• Fenix 9 - 47mm bandjes
• Fenix 9 - 51mm bandjes

2. Apple Watch Series 12

De Apple Watch Series 12 heeft een andere benadering. Apple biedt zelf uitgebreide work-outregistratie, maar de echte kracht voor krachttraining zit mede in het grote aanbod aan apps die je op de Apple Watch kunt gebruiken.

De standaard Work-out-app kan krachttraining registreren en onder andere tijd, hartslag en calorieën bijhouden.

Herstel krijgt een grotere rol

De Series 12 is bovendien interessanter geworden voor deze doelgroep dankzij de nieuwe gezondheidsfuncties.

Apple meet HRV veel vaker dan bij eerdere generaties en gebruikt onder andere slaap, recente activiteit, trainingsbelasting en vitale functies voor de nieuwe Gereedheid-score. Die geeft een indicatie van hoeveel je lichaam die dag aankan. 

Dat maakt de Series 12 voor krachttraining een completere keuze dan wanneer je alleen naar de standaard work-outregistr de Apple Watch kunt uitbreiden met gespecialiseerde krachttrainingsapps. Daardoor kun je kiezen voor een app die beter aansluit op jouw manier van trainen, bijvoorbeeld wanneer je vooral oefeningen, sets, gewicht ook dat de ervaring niet volledig uit Apple zelf voor een echt uitgebreide krachttrainingservaring sneller afhankelijk bent van apps vanatie kijkt.

Het voordeel van apps

Een belangrijk verschil met Garmin, Polar en COROS is dat je de Apple Watch kunt uitbreiden met gespecialiseerde krachttrainingsapps. Daardoor kun je kiezen voor een app die beter aansluit op jouw manier van trainen, bijvoorbeeld wanneer je vooral oefeningen, sets, gewicht en progressie wilt bijhouden.

Dat geeft Apple veel flexibiliteit, al betekent het ook dat de ervaring niet volledig uit Apple zelf afkomstig hoeft te zijn.

Voor wie?

De Apple Watch Series 12 is vooral interessant voor iPhone-gebruikers die krachttraining willen combineren met een volwaardige smartwatch.

Sterk in: smartwatchfuncties, gezondheidsmetingen, herstel en het aanbod aan krachttrainingsapps.

Minder sterk in: batterijduur en het feit dat je voor een echt uitgebreide krachttrainingservaring sneller afhankelijk bent van apps van derden.

Kies ook je eigen Apple Watch 12 bandje voor optimaal draagcomfort. Je vind alle mogelijke materialen. Siliconen en nylon materiaal zijn het beste geschikt voor krachttraining en comfort.

3. Polar Vantage M3

De Polar Vantage M3 is misschien wel de meest interessante kandidaat voor iemand die krachttraining vooral vanuit hartslag en herstel bekijkt.

Polar heeft namelijk een functie die specifiek voor krachttraining is ontwikkeld: de Work-Rest Guide.

Rust op basis van hartslag

De Work-Rest Guide kijkt tijdens een set naar je hartslag en volgt vervolgens hoe je hartslag tijdens de rustperiode herstelt. Het horloge geeft vervolgens aan wanneer je volgens die meting klaar bent voor de volgende set.

Polar noemt de functie specifiek geschikt voor krachttraining en zware samengestelde oefeningen. 

Dat is een behoorlijk concreet verschil met veel smartwatches die vooral een timer aanbieden.

Herstel is een tweede sterke punt

Ook buiten de training heeft de Vantage M3 een duidelijke focus op herstel. Polar combineert onder andere Recovery Pro, Training Load Pro, Nightly Recharge, HRV en slaapgegevens om inzicht te geven in je trainingsbelasting en herstel. 

Daarnaast beschikt de M3 over een Leg Recovery Test, waarmee je specifiek naar het herstel van de benen kunt kijken.

Voor een krachttrainer die bijvoorbeeld zwaar traint met squats, deadlifts en andere beenoefeningen is dat een interessante extra.

Voor wie?

De Vantage M3 is vooral geschikt voor iemand die zegt:

“Ik wil niet alleen mijn training registreren, ik wil vooral begrijpen hoe mijn lichaam op die training reageert.”

Sterk in: hartslag, rustbegeleiding, trainingsbelasting en herstel.

Minder sterk in: smartwatchfuncties en de hoeveelheid apps die krachttraining combineert met andere sporten en zijn trainingen graag in één sportplatform bij wel de verrassing van deze lijst. Amazfit heeft voor krachttraining namelijk opvallend veel functies inbegrepen.

4. COROS PACE 4 Pro

De COROS PACE 4 Pro is een wat minder voor de hand liggende kandidaat, maar juist interessant omdat COROS zijn Strength Mode behoorlijk serieus heeft uitgewerkt.

Je kunt rechtstreeks op het horloge spiergroepen, oefeningen, sets, herhalingen en gewicht registreren. Ook kun je rustalerts instellen en vooraf gestructureerde krachtwork-outs maken. 

COROS heeft bovendien de Strength Mode de afgelopen tijd verder verbeterd, onder andere met oefenanimaties en mogelijkheden om herhalingen en gewicht tijdens een training aan te passen. 

Meer dan alleen sets en reps

Een interessant onderdeel is de manier waarop COROS je vooraf samengestelde work-outs structureert. In de app kun je aangeven welke oefeningen, spiergroepen, sets, reps en gewichten je wilt gebruiken.

Na een training kun je vervolgens onder andere zien welke spiergroepen je hebt aangesproken.

Daarmee is de PACE 4 Pro vooral interessant voor iemand die zijn krachttraining gestructureerd wil opbouwen.

Voor wie?

De PACE 4 Pro past vooral bij de sporter die krachttraining combineert met andere sporten en zijn trainingen graag in één sportplatform bijhoudt.

Sterk in: gestructureerde krachttraining, sets/reps/gewicht, trainingsanalyse en sportdata.

Minder sterk in: klassieke smartwatchfuncties.

De Coros Pace 4 Pro bandjes zijn eenvoudig te vervangen dankzij de handige quick release aansluiting. Zo heb je in een handomdraai er een nieuw polsbandje om zitten. 

5. Amazfit T-Rex 3 Pro

De Amazfit T-Rex 3 Pro is misschien wel de verrassing van deze lijst. Amazfit heeft voor krachttraining namelijk opvallend veel functies ingebouwd.

Voor deze vergelijking nemen we de 44mm-versie als uitgangspunt. De 48mm-versie heeft dezelfde relevante krachttrainingsfuncties, maar is groter en zwaarder.

Automatische herkenning van oefeningen

De T-Rex 3 Pro kan binnen de Strength Training-modus 25 verschillende oefeningen herkennen, waaronder squats, bench press, deadlifts, pull-ups, shoulder press, bicep curls, lat pulldowns en verschillende andere oefeningen. 

Daarnaast kan het horloge sets, herhalingen en rust bijhouden.

Dat klinkt indrukwekkend, maar hier is een belangrijke nuance: Amazfit geeft zelf aan dat de nauwkeurigheid van automatische herkenning afhankelijk is van onder andere houding, uitvoering en ervaring van de gebruiker. Ook kunnen korte trainingen of snelle wisselingen tussen oefeningen ervoor zorgen dat een beweging niet correct wordt herkend. 

Automatische herkenning is dus vooral handig, maar geen reden om ervan uit te gaan dat iedere set perfect wordt geregistreerd.

Ook interessant voor herstel

De T-Rex 3 Pro combineert de krachttrainingsfuncties met Amazfit's bredere gezondheids- en trainingsplatform. Daardoor krijg je ook inzicht in trainingsbelasting, slaap en herstel.

Dat maakt hem interessant voor iemand die veel krachttrainingsfuncties wil zonder direct naar een premium sporthorloge te gaan.

Voor wie?

De T-Rex 3 Pro is vooral interessant voor wie veel specifieke krachttrainingsfuncties wil voor een relatief toegankelijker bedrag.

Sterk in: automatische oefenherkenning, sets/reps/rust en brede sport- en gezondheidsfuncties.

Minder sterk in: de diepte van de trainingsanalyse en herstelomgeving ten opzichte van Garmin en Polar.

Kies ook een mooi nieuw Amazfit T-Rex 3 Pro 44mm bandje voor jouw training. Het siliconen materiaal is flexibel, licht van gewicht en zweet - en waterbestendig. 

Alternatief: WHOOP

WHOOP is geen traditionele smartwatch. Je krijgt geen klassiek horlogescherm en het apparaat is juist ontworpen rond gezondheid, training, belasting en herstel.

Voor krachttraining maakt dat hem toch bijzonder interessant.

WHOOP heeft inmiddels een speciale Strength Trainer, waarmee het naast cardiovasculaire belasting ook de musculaire belasting van krachttraining probeert te kwantificeren. Daarbij worden onder andere gewicht, sets en herhalingen gebruikt.

Dat is relevant omdat alleen hartslag bij krachttraining niet altijd een volledig beeld geeft van hoe zwaar een training voor je lichaam is.

Daarnaast werkt WHOOP met Recovery en Strain. Recovery wordt onder andere berekend met HRV, rusthartslag, ademhaling en slaapgegevens, terwijl Strain tegenwoordig zowel cardiovasculaire als musculaire belasting kan meenemen. 

Ook dragen op de biceps?

Ja, WHOOP kan op verschillende manieren gedragen worden. Voor krachttraining kan een bicepsband aantrekkelijk zijn, omdat je dan geen traditioneel horloge om je pols hoeft te dragen.

Er is wel een belangrijke kanttekening: WHOOP Strength Trainer gebruikt momenteel de beweging van de pols voor zijn algoritmes. WHOOP adviseert daarom voor deze functie om de sensor om de pols te dragen en niet in WHOOP Body-kleding.

De bicepsmogelijkheid is dus interessant als draagcomfort en bewegingsvrijheid belangrijk zijn, maar we moeten hem niet presenteren alsof de Strength Trainer daardoor automatisch beter werkt.

Voor iemand die vooral wil weten hoe zwaar de training was, hoe goed hij herstelt en wanneer hij opnieuw kan trainen, is WHOOP echter een interessant alternatief.

Let op het abonnement: WHOOP werkt met een betaald lidmaatschap. Voor toegang tot de volledige analyses, waaronder de uitgebreide inzichten in herstel, belasting en slaap, heb je een actief abonnement nodig. Dat maakt WHOOP wezenlijk anders dan de smartwatches in deze vergelijking, waarbij je de basisfuncties na aanschaf van het horloge kunt gebruiken.

Is dit toch iets voor jou? Dan kun je ook voor dit model je polsbandje vervangen met een Whoop 5.0 bandje of Whoop MG bandje. Beide modellen hebben ook de optie om hem om de biceps te dragen met een specifiek bandje. 

Smartwatches voor krachttraining vergelijken

Welke smartwatch past bij jou?

Voor een complete trainingsoplossing: Garmin Fēnix 9.

Voor iPhone-gebruikers: Apple Watch Series 12, zeker wanneer je een gespecialiseerde krachttrainingsapp wilt gebruiken.

Voor herstel en hartslag: Polar Vantage M3.

Voor gestructureerde krachttraining: COROS PACE 4 Pro.

Voor veel krachtfuncties voor relatief weinig geld: Amazfit T-Rex 3 Pro.

Vooral geïnteresseerd in herstel en trainingsbelasting en heb je geen smartwatch nodig: WHOOP.

Conclusie

Een goede smartwatch voor krachttraining draait om meer dan alleen het registreren van een work-out. Sets, herhalingen en gewicht zijn belangrijk, maar juist de combinatie met hartslag, trainingsbelasting, slaap en herstel maakt een smartwatch interessant voor iemand die regelmatig krachttraining doet.

De Garmin fēnix 9 biedt daarin het meest complete totaalpakket. De Polar Vantage M3 onderscheidt zich juist door zijn sterke focus op hartslag en herstel, terwijl de COROS PACE 4 Pro vooral interessant is voor wie zijn krachttraining gestructureerd wil opbouwen.

De Apple Watch Series 12 heeft als voordeel dat hij naast de ingebouwde work-outfuncties toegang geeft tot een groot aanbod aan gespecialiseerde apps. De Amazfit T-Rex 3 Pro is vervolgens een interessante keuze wanneer je veel specifieke krachttrainingsfuncties zoekt zonder meteen naar het hoogste prijssegment te gaan.

En dan is er nog WHOOP. Dat is geen echte smartwatch, maar juist daarom interessant: wie vooral wil weten hoe zwaar zijn training was en hoe goed zijn lichaam daarna herstelt, kan veel hebben aan de herstel- en belastinganalyse van WHOOP.

Eén ding blijft daarbij belangrijk: geen enkele smartwatch meet spierherstel rechtstreeks. Een readiness- of recovery-score is een algoritmische inschatting op basis van onder andere slaap, HRV, hartslag en trainingsbelasting. Gebruik die informatie daarom vooral als hulpmiddel om patronen te herkennen en je trainingsbelasting beter af te stemmen op je herstel.

Veelgestelde vragen over smartwatches voor krachttraining

Kan een smartwatch sets en herhalingen tellen?

Ja. Verschillende moderne smartwatches kunnen herhalingen automatisch herkennen of laten je sets en reps handmatig registreren. De nauwkeurigheid van automatische herkenning verschilt echter per oefening en uitvoering. Bij de Amazfit T-Rex 3 Pro worden bijvoorbeeld 25 oefeningen automatisch herkend, maar Amazfit waarschuwt zelf dat de herkenning afhankelijk is van onder andere houding en uitvoering. 

Kan een smartwatch gewichten bijhouden?

Ja. Modellen zoals Garmin, COROS en Amazfit kunnen gewicht per oefening of set registreren. Bij COROS kun je bijvoorbeeld oefeningen, sets, reps en gewicht rechtstreeks binnen Strength Mode bijhouden. 

Meet een smartwatch spierherstel?

Niet rechtstreeks. Een smartwatch kan niet meten hoeveel een specifieke spier daadwerkelijk is hersteld. Wel kunnen gegevens zoals HRV, rusthartslag, slaap en trainingsbelasting worden gebruikt om een algemene inschatting van herstel en trainingsbereidheid te maken.

Is HRV belangrijk voor krachttraining?

HRV kan nuttig zijn als onderdeel van een breder beeld van herstel. Een verandering ten opzichte van je persoonlijke normale waarden kan bijvoorbeeld samenhangen met stress, vermoeidheid of onvoldoende herstel. Het is echter geen zelfstandige maatstaf voor spierherstel.

Is een borstband beter dan een smartwatch voor krachttraining?

Een borstband kan een interessante aanvulling zijn wanneer een zo consistent mogelijke hartslagmeting tijdens zware sets belangrijk is. De smartwatch blijft echter veelzijdiger, omdat je daarmee ook slaap, herstel, trainingsbelasting en voor iedereen hetzelfde herstelbeeld geeft. Garmin, Polar en WHOOP leggen alle drie veel nadruk op herstel, maar gebruiken verschillende gegevens en algoritmes. Polar is bijvoorbeeld sterk gericht op Training Load Pro, Recovery Pro en Nightly Recharge, terwijl WHOOP dagelijkse activiteiten kunt volgen.

Welke smartwatch is het beste voor herstel na krachttraining?

Er is niet één model dat voor iedereen hetzelfde herstelbeeld geeft. Garmin, Polar en WHOOP leggen alle drie veel nadruk op herstel, maar gebruiken verschillende gegevens en algoritmes. Polar is bijvoorbeeld sterk gericht op Training Load Pro, Recovery Pro en Nightly Recharge, terwijl WHOOP Recovery en Strain centraal stelt.

Kun je met een smartwatch een krachttrainingsschema volgen?

Ja. Garmin en COROS bieden bijvoorbeeld mogelijkheden om gestructureerde krachtwork-outs vooraf samen te stellen en vervolgens tijdens de training te volgen. Ook via de Apple Watch zijn gespecialiseerde krachttrainingsapps beschikbaar.

Is een smartwatch handig voor progressieve overload?

Dat kan zeker. Wanneer je consequent gewicht, sets en herhalingen registreert, kun je je trainingshistorie gebruiken om je progressie te volgen. De smartwatch vervangt daarbij natuurlijk geen goed trainingsschema: hij registreert vooral wat je doet en helpt je die gegevens overzichtelijk te bewaren.

Is een grote smartwatch onhandig tijdens krachttraining?

Dat kan. Een groot horloge kan tijdens bepaalde oefeningen minder comfortabel zijn, vooral wanneer je veel met dumbbells, barbells of kettlebells werkt. Daarom kan een compact model aantrekkelijk zijn. Bij de Amazfit T-Rex 3 Pro hebben we daarom de 44mm-versie als uitgangspunt genomen; de 48mm-versie biedt hetzelfde krachttrainingspakket in een groter formaat.

Is WHOOP een smartwatch?

Nee. WHOOP is een wearable die vooral gericht is op gezondheid, training, belasting en herstel. Het heeft niet dezelfde smartwatchfuncties als bijvoorbeeld een Apple Watch of Garmin. Juist die focus maakt het interessant als alternatief voor krachttrainers die vooral inzicht willen in training en herstel. 

Kun je WHOOP tijdens krachttraining op je biceps dragen?

WHOOP kan met verschillende draagopties buiten de pols worden gedragen. Voor de huidige Strength Trainer is het echter belangrijk om te weten dat WHOOP de beweging van de pols gebruikt voor de berekening en daarom voor die specifieke functie het dragen om de pols voorschrijft.

Berekenen smartwatches calorieën nauwkeurig bij krachttraining?

Nee. Zie calorieën bij krachttraining als een globale maatstaf voor consistentie, niet als een getal dat je moet compenseren met eten of gebruiken voor nauwkeurige gewichtsbeheersing, omdat korte inspanningen, rustperiodes en lokaal spierwerk niet netjes overeenkomen met hartslag.

Moet ik de training pauzeren tussen sets?

Nee. Laat de training tijdens normale rustperiodes doorlopen, zodat zowel werk als herstel worden geregistreerd; pauzeer alleen wanneer je wilt dat de registratie zelf stopt tijdens een lange onderbreking.

Draagt een krachttraining bij aan scores voor herstel en trainingsbelasting?

Ja, wanneer je de sessie met hartslaggegevens registreert. Apple Watch vergelijkt trainingsintensiteit en -duur in de loop van de tijd, COROS neemt geregistreerde trainingen mee in belasting, fitness en vermoeidheid, Polar registreert cardiobelasting en Amazfit berekent trainingsbelasting en hersteltijd uit trainingsgegevens.