¿Por qué el Apple Watch es ideal para correr?
El Apple Watch es una excelente opción para corredores, ya que incluye funciones como GPS integrado, la app Entrenamiento y monitor de frecuencia cardíaca. Esta guía explica por qué los corredores en España adoran el Apple Watch y cómo usarlo para tus carreras.
Funciones clave para correr del Apple Watch
El Apple Watch ofrece una serie de funciones que lo hacen ideal para corredores:
- GPS incorporado: La mayoría de los modelos tienen GPS , lo que le permite realizar un seguimiento de las rutas y la distancia sin necesidad de usar el teléfono.
- Monitor de frecuencia cardíaca: Un monitor de frecuencia cardíaca preciso registra tu ritmo cardíaco, ayudándote a medir el esfuerzo y ajustar el entrenamiento.
- Resistencia al agua: Corre bajo la lluvia o úsalo para entrenar natación, ya que el Apple Watch es resistente al agua.
- Aplicación de entrenamiento: La aplicación de entrenamiento incluye un modo de carrera para controlar la distancia, el ritmo y las calorías quemadas.
- Integración de música y podcasts: Reproduce música o podcasts directamente desde tu muñeca, perfecto para correr sin el teléfono.
- Aplicaciones de terceros: Instala aplicaciones específicas para correr y personaliza tu experiencia de entrenamiento.
Comenzando un entrenamiento de carrera
Para iniciar una sesión de running en tu Apple Watch, sigue estos pasos:
- Abre la aplicación de entrenamiento.
- Desplázate a Carrera en interiores o Carrera al aire libre.
- Pulsa el botón de tres puntos para establecer un objetivo o completar un entrenamiento personalizado. Pulsa el icono de edición (lápiz) para modificar los entrenamientos o desplázate hasta Crear entrenamiento para crear uno nuevo.
- Pulse Inicio.
- El reloj realiza una cuenta regresiva, pero puedes omitirla tocando la pantalla.
En España, está disponible la detección automática de rutas, que reconoce las rutas exteriores con marcas viales visibles. Para los usuarios del Apple Watch Ultra, el botón de acción permite configurar las carreras, y el inicio preciso omite la cuenta atrás una vez que se obtiene la señal GPS.
Pausar tu carrera
Para pausar la carrera, pulsa simultáneamente la Digital Crown y el botón lateral. Vuelve a pulsarlos para reanudarla. Para pausar automáticamente, sigue estos pasos:
| En el Apple Watch | En iPhone |
|---|---|
| Abre la aplicación Ajustes. | Abre la aplicación Watch. |
| Entrenamiento de tap. | Entrenamiento de tap. |
| Pulsa Pausa automática. | Pulsa Pausa automática. |
| Activar pausa automática. | Activar pausa automática. |
Finalizando tu carrera
Para finalizar tu carrera, desliza el dedo hacia la derecha y toca Finalizar. Tu Apple Watch mostrará un resumen del entrenamiento. Para obtener estadísticas más detalladas, abre la app Fitness en tu iPhone. Protege tu reloj con nuestras fundas para Apple Watch .
Seguimiento del progreso de la carrera
Personaliza las métricas que tu Apple Watch registra durante las carreras siguiendo estos pasos:
- Abre la aplicación de entrenamiento.
- Pulsa el botón Más (tres puntos) junto al entrenamiento que hayas elegido.
- Pulsa Editar junto a la configuración o el objetivo del entrenamiento.
- Pulsa en Vistas de entrenamiento y, a continuación, en Editar vistas.
- Seleccione Agregar para incluir una métrica o toque Editar (lápiz) para modificar una existente.
- Ajusta las métricas que deseas monitorizar.
Métricas útiles para correr
El Apple Watch realiza un seguimiento de varias métricas para mejorar tu experiencia al correr:
- Longitud de zancada: Estima la distancia recorrida por paso, influyendo en la velocidad junto con la cadencia.
- Oscilación vertical: Mide el movimiento corporal de arriba hacia abajo, indicando la energía utilizada para el movimiento vertical.
- Tiempo de contacto con el suelo: Registra cuánto tiempo tu pie toca el suelo en cada paso.
- Elevación: Muestra los cambios de elevación durante tu carrera.
- Zonas de frecuencia cardíaca: Monitoriza los niveles de intensidad a través de zonas de frecuencia cardíaca.
- Anillos de actividad: Muestran el progreso hacia tus objetivos de actividad diaria.
- Potencia de carrera: Mide el esfuerzo en vatios, ajustándose a los cambios de velocidad o inclinación durante las carreras al aire libre (excluye cargas adicionales como mochilas).
Mantén tu reloj cargado con nuestros cargadores para Apple Watch .
Preguntas frecuentes
¿Es el Apple Watch un buen reloj deportivo?
Sí, el Apple Watch es un excelente reloj deportivo, que registra la actividad física y proporciona resultados detallados del entrenamiento, ideal para corredores en España.
¿Se puede correr con un Apple Watch sin un iPhone?
Sí, gracias a su GPS integrado, el Apple Watch registra las rutas sin necesidad del iPhone. Con un modelo 4G, también puedes escuchar música en streaming mientras corres.
¿Cuál es el mejor reloj deportivo para correr?
El Apple Watch es una de las mejores opciones para los usuarios de iPhone, pero los relojes Garmin y Fitbit también son excelentes para los corredores que buscan funciones especializadas.
Conclusión
El Apple Watch es un compañero fantástico para correr, ya que ofrece seguimiento de ruta por GPS, monitorización de la frecuencia cardíaca y métricas personalizables. Tanto si eres un corredor ocasional como un profesional, es una herramienta versátil para los amantes del fitness en España. Echa un vistazo a nuestras correas para Apple Watch para conseguir el mejor ajuste durante tu entrenamiento.
Dejar un comentario
Todos los comentarios se revisan antes de su publicación.
Este sitio está protegido por hCaptcha y se aplican la Política de privacidad de hCaptcha y los Términos del servicio.